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(as of Jun 25, 2025 07:05:32 UTC – Details)
Die Ernährungslügen Die Ernährungslügen: Wie man isst, um nicht krank zu werden – Enthülle die Wahrheit hinter den Mythen!
Wie sollte die Ernährung des Menschen wirklich aussehen? In unserer Welt voller falscher Ernährungsempfehlungen und fragwürdiger medizinischer Praktiken sehen wir einen starken Anstieg von Krebsraten, chronisch entzündlichen und psychischen Erkrankungen. Dieses Buch enthält eine bewährte Ernährungsform und praktische Mittel, die jeder einfach nutzen kann, um gesünder zu leben.
Fabian Kowallik hat eine eindrucksvolle Reise hinter sich: Zunächst begann er ein Medizinstudium, stellte jedoch bald fest, dass die konventionelle Medizin nicht die Antworten auf seine chronischen Darm- und Hautprobleme hatte. Nach seinem Masterstudium der Lebensmittel- und Gesundheitswissenschaften arbeitete er bei einem großen Lebensmittelkonzern und erhielt dadurch wertvolle Einblicke in die Abgründe der Lebensmittelindustrie. Schließlich entschied er sich, auf Social Media über Gesundheit und Ernährung aufzuklären, und half bereits Tausenden von Menschen, verschiedene chronische Symptome zu lindern oder zu heilen.
In diesem Buch verbindet Kowallik wissenschaftliche Erkenntnisse mit seinen persönlichen Erfahrungen und bietet eine Fülle von praktischen Tipps, wirksamen Rezepten und Hintergrundwissen. Entdecke, wie du mit deiner Ernährung und den richtigen Naturheilmitteln deine Gesundheit ganz leicht verbessert und dein Wohlbefinden maximierst.
Was kannst du von diesem Buch erwarten? Enthüllung von Ernährungsmythen: Du erfährst, welche falschen Informationen dich krank machen könnten.Praktische Anleitung zur Nahrungsumstellung: Lerne, wie du deine Ernährung leicht anpassen kannst, um gesünder zu leben.Fundiertes Wissen: Fabian stützt seine Aussagen auf zahlreiche Quellen und wissenschaftliche Studien.Einfache Rezepte: Entdecke köstliche und unkomplizierte Rezepte, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen.Langfristige Gesundheit: Finde heraus, wie du deinen Körper optimal versorgst, um nicht nur symptomfrei zu leben, sondern auch echtes Wohlbefinden zu erfahren.
Mach den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben – die Wahrheit über Ernährung wartet.
Produktbeschreibung des Verlags
Fabians Ernähungspyramide
„Die Pyramide, von der ich dir erzählen werde, sieht ganz anders aus als die, die du aus wissenschaftlichen Büchern kennst. Ich habe diese Grafik erstellt, damit du dir die Lebensmittelgruppen und die Auswahl der Lebensmittel besser merken kannst. Ich weiß, dass jeder mit dieser Form vertraut ist, also lasst sie uns benutzen. Füllen wir alle Räume dieser Pyramide mit dem, was dort hingehört.“
Tipps für einen gesunden Einakuf
Entdecke mit Die Ernährungslügen – Wie man isst, um nicht krank zu werden einen umfassenden Ernährungsratgeber, der weit mehr bietet als nur gesundes Essen. Dieses Buch enthüllt nicht nur die Mythen über gute und schlechte Lebensmittel, sondern präsentiert auch praktische, leckere Rezepte, die Dir den Weg zu einer nachhaltigen Gesundheit ebnen. Darüber hinaus fungiert es als praktischer Einkaufsguide, der Dir hilft, die richtigen Entscheidungen beim Lebensmitteleinkauf zu treffen. Perfekt für den Alltag konzipiert, macht dieses Buch es einfach, gesunde Gewohnheiten dauerhaft zu integrieren und Dein Wohlbefinden zu maximieren.
Viele leckere Rezepte für den Alltag
Lachs mit Karottensalat
Zutaten:
1 Lachsfilet 1 rohe Karotte, geraspelt 1 Zitrone, entsaftet, Meersalz, schwarzer Pfeffer und Kräuter
Zubereitung:
Grille den Lachs mit etwas Ghee oder Butter. Schneide die Möhren in Streifen und würze nach Belieben mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Kräutern. Kombiniere das Ganze zu einer Mahlzeit.
Gesundheitliche Vorteile:
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper reduzieren und die Herzgesundheit fördern. Karotten verbessern die Verdauung und helfen bei der Entgiftung des Darms. Die hinzugefügten Kräuter können die Mahlzeit zusätzlich entzündungshemmend und nahrhaft machen.
Rohe Karotten
Zutaten:
Rohe Karotten
Zubereitung:
Ganz einfach: Rohe Karotten sind einer der vielseitigsten Snacks, die man immer dabei haben kann. Genieße sie roh oder geraspelt mit etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer darüber.
Gesundheitliche Vorteile:
Wir haben bereits über die Vorteile von rohen Karotten gesprochen. Sie gehören zu den gesündesten und einfachsten Snacks, die es gibt. Sie helfen, Endotoxine und überschüssiges Östrogen aus dem Körper zu entfernen, beugen Sonnenbrand vor und unterstützen eine gesunde Verdauung und Entgiftung.
Smoothie-Variante: „Der Blutreiniger“
Zutaten:
1 Rote Bete 1⁄3 Wassermelone, einschließlich Samen 1 EL Kokosöl 1 EL Spirulina- oder Chlorella-Pulver 2–3 Minzblätter Rohmilch (optional) Roher Honig (optional) Eine Prise Knoblauch, Kurkuma und Cayennepfeffer (optional, für eine tiefere Blutreinigung)
Zubereitung:
Befolge die gleichen Anweisungen wie für den grünen Smoothie.
Gesundheitliche Vorteile:
Moderne Chemikalien in Lebensmitteln und Hautpflegeprodukten vergiften unseren Kör- per Tag für Tag. Sonnenschutzmittel, künstli- che Süßstoffe, Pestizide und viele Chemikalien in alltäglichen Kosmetika, Küchengeräten und in der Luft, die wir einatmen, sind verheerend für die Gesundheit des Blutes. Deshalb arbeitet dein Körper Tag und Nacht daran, diese Gift- stoffe aus deinem Blutkreislauf zu entfernen und auszuscheiden. Eine kleine Unterstützung durch deine Ernährung und bestimmte In- haltsstoffe können da schon einen Unterschied machen.
Über den Autor Fabian Kowallik
Fabian Kowallik, auch bekannt als Exiled Medic, ist ein ehemaliger Medizinstudent und Master of Science in Lebensmittel- und Gesundheitswissenschaften. Täglich informiert er über 1,5 Millionen Follower auf Social Media über zentrale Gesundheits- und Ernährungsthemen. Seine Expertise beginnt dort, wo die klassische Medizin oft endet: bei den Ursachen unserer Krankheiten. Sein Ziel ist es, Gesundheit, natürliche Heilmittel und die seiner Meinung nach richtige Ernährung für alle Menschen in Deutschland bis 2030 zugänglich zu machen und das bestehende System nachhaltig zu verändern. Mit seinen unkonventionellen Methoden hat er bereits über 3.000 Menschen geholfen, langfristige Verbesserungen bei chronischen Beschwerden zu erzielen.
Herausgeber : Eulogia Verlags GmbH
Erscheinungstermin : 2. Dezember 2024
Sprache : Deutsch
Seitenzahl der Print-Ausgabe : 258 Seiten
ISBN-10 : 3969674964
ISBN-13 : 978-3969674963
Abmessungen : 17.3 x 2.4 x 24.6 cm
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